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自閉症みつきと日常絵日記

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今回は私の話です。

年々体調不良に悩まされています。ふくらはぎが痛む、、、歩くのも辛くなってきました。
療育園のお迎えから帰るとグッタリ寝転がって休まないと動けない、日々の家事だけで精一杯、、、。
体の一部の痛みが最高潮に達した時、、。


旦那も前はよくラーメンやパスタを食べていました。で、旦那の場合はわかりやすくおなかの調子がとても悪くなる…。
でも今までの人生気が付かなかったんですよね。足裏が痛いとも言っていました。
で、ある日から小麦系を緩く辞めてみました‥。こんな感じの本や、腸活なんて言葉もありますね。
   
その後、調子が良くなったと!!私も最初あまり信じてなかったのですが、ふくらはぎの激痛・・
よく考えたら朝毎日ヨーグルトに加えて、おやつにもヨーグルトを食べてたんですよね。ふくらはぎの痛みは10年以上続いていたのですが、ヨーグルト、乳製品をゆるく辞めてみました!小麦も。

一部に小麦、乳とかは食べていますが、麺、パン、ケーキ系、アイス、ヨーグルトなど、「そのもの」的な食材を辞める…。

なんとふくらはぎの痛み、、、治りました!!!一か月くらい後から良くなった気がします。
みつきもパンをたくさん食べると、おなかが緩くなったりあるので・・・あと発達障害の食事療法として、家族全員で、ゆるめのグルテンフリー、カゼインフリー生活をしています。
当時の日記より↓

小麦に関しては、パン系は多くて週に一度まで。と決めてましたが乳については制限をかけてなかった私。
旦那は小麦で主に胃腸症状が出てましたが、体の一部が痛かったこともあり、かなり控えてる今は症状が無いと言っていたので、私もついに乳も控えてみることに。

まだ6日しかたってないので痛いです。少しだけは痛みが減った??ような気もしますが。出かけたりして気が張ってるとまだ痛み感も抑えられてるんですよね。家にいるとメチャ痛いです。
ヨーグルトをやめると便秘になるんです。こちらは潤腸湯という漢方で改善しました。飲みすぎるとおなか痛くなるほどききました😅

原材料の一部。とかまでは全て控えてません。ヨーグルト、アイス、パン、パスタ、ケーキをやめてみました。
カフェインも昔コーヒー大好きで1日一杯は飲んでましたが、ある時から胃に来るようになってしまい、更にメニエール病の症状が私の場合は悪化するので、カフェに行くときはジュースのある店にしてもらって、私はジュースを飲むしかないです・・ジュースも体に良くないのであまり飲まないようにしています、特に自宅では辞めました。
コーヒーに関しては本当に大好きで、今は、たまに旦那とでかけてスタバがある時に「デカフェ」のショートサイズを飲んでます。美味しい!!

家で飲んじゃうとカフェイン入ってなくても少し胃にくるのでね、たまにです。
他にもミスド、ジョナサンもカフェインレスコーヒー出してますが、なるべくカフェインが少ないのはスタバかなと思っています。

★おやつ

成城石井で売っていた、乳、卵、小麦抜きのクッキーがめっっちゃ美味しいです!小麦のと変わらない!!お値段するのでチビチビ食べようと思います。
そして、ドーナツを作ってみよう!、、、ということで、玄米粉でドーナツを作ってみたんですが、、、なんとも美味しくなかった。小麦粉で昔作ったらとってもおいしかったのに。
やはり砂糖入りの粉を買ったほうが良かったかな。
成城石井で売っている上の画像のマフィンもおいしいです。

ホットケーキはこれまた成城石井の米粉&大豆粉のホットケーキミックスを使って簡単に作れます、これはわりと美味しいです。小麦粉と比べてしまったら、あっさりした感じですが。
きなこをふりかけてみたらみつき大喜び!!
アイスは「氷菓」系なら食べれるのでガリガリ君など♪お店で美味しいデザートが食べたくなったら有名そうな、かき氷やさんに行くのが良さそうです♪
外食で食べなければなんとかなりそうですね✨

★食事編

お好み焼きは、米粉で作ってもよいし、うちは最近卵を焼いて上に乗せるだけ。焼きそばを入れたく、小林製麺の焼きそば麺を入れてます、焼きそばとして食べるにはまぁまぁですが、お好み焼きに入れるくらいなら良い感じです!  
生協で一個単位から注文できるので頼んでいます。お値段も生協のほうがお安いです。
→その後、食感にもだいぶ慣れておいしく食べています😊
そばは十割蕎麦。
うどん素麺は諦めて食べてません。小林製麺から出てますが私は正直あまり、、、。紀文のこんにゃく麺のほうが美味しいかもです。
カレー、シチュー、ハヤシライスはアレルギー用のものを使ってます。
 
パンは生協で頼んでいる日本ハムのパンが最高!!高いのであまり食べませんが、みつきにたまに食べさせてます。
成城石井にもパン売ってますが私は硬かったです、好みもあると思いますが。 
コロッケ、とんかつは、生協で売ってる米粉のパン粉を使っています。普通のパン粉とたいして変わりません。
餃子は前は餃子計画というところが出してる米粉餃子を食べてましたが、最近見かけません。あとちょっと皮がイマイチかな?小麦粉が入っていない「焼くだけのにら饅頭」がおいしくてそっちにしています。

外食はみつきが一緒のときはガスト、ココス、びっくりドンキーのアレルギーメニュー多めです、あとは回転寿司とかですかね😊  もちろんたまには食べちゃってますが・・ゆる~くやって少しでも体がよくなればいいなと思います。

テーマ:日記 - ジャンル:日記

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